Wim Hof, ook wel bekend als ‘The Iceman’ heeft een methode ontwikkeld waarin gebruik wordt gemaakt van een wisselwerking tussen ademhalingsoefeningen, trainen van mindset/concentratie en graduele blootstelling aan kou. Gezien diverse positieve ervaringen van verschillende mensen, ontstond de vraag of deze methode wellicht ook kan leiden tot een betere gezondheid en kwaliteit van leven bij mensen met een dwarslaesie. Inmiddels is het onderzoeksproject financieel afgerond en zijn de onderzoekers nog bezig met de data-analyse.
Achtergrond:
In 2017 heeft Wim Hof twee sessies gehouden bij Reade met o.a. mensen met een dwarslaesie als deelnemer. In deze sessies werd gefocust op ademhaling en mindset/concentratie. Opvallend was dat iedereen de techniek kon toepassen en dat deelnemers zeer enthousiast, geïnteresseerd en nieuwsgierig waren naar wat er allemaal gebeurde in hun lichaam d.m.v. deze ademhalingsoefeningen. Vanwege deze eerste positieve ervaringen is er vervolgens een pilot gestart.
Na het afronden van een succesvolle pilotfase (lees hier de publicatie) bij Reade was er behoefte aan wetenschappelijk onderzoek om de effecten van de Wim Hof methode bij mensen met een dwarslaesie goed te onderzoeken. Aan de ene kant wilden we de interventie in de pilot (ademhaling en mindset/concentratie) verder onderzoeken maar ook de meerwaarde van de blootstelling aan koude (ademhaling, mindset/concentratie én koude blootstelling). Om dit goed te onderzoeken was een randomized controlled trial nodig waarin de 2 interventiegroepen (1. Ademhaling & mindset en 2. Ademhaling & mindset & koude) tegen elkaar en tegen een controlegroep (geen interventie, alleen voor- en nametingen) werden afgezet.
Uiteraard is dit wetenschappelijke onderzoek onder zeer strenge, veilige omstandigheden gedaan.
In totaal zijn 62 mensen geïncludeerd, waarvan 52 de interventie en/of zowel de voor- als nameting volledig hebben afgerond. Momenteel worden alle data geanalyseerd en werken de onderzoekers aan een wetenschappelijk artikel, dat ze in de loop van 2025 willen aanbieden aan een internationaal wetenschappelijk tijdschrift.
Meer lezen over de eerdere pilotstudie en het doel van dit vervolg onderzoek?
Lees de publicatie over de resultaten van het pilotonderzoek.
Het 2e artikel beschrijft het protocol van de randomised-controlled trial die is uitgevoerd:
The effect of breathing exercises and mindset with or without cold exposure on mental and physical health in persons with a spinal cord injury – a protocol for a three-arm randomised-controlled trial.
Lees: Achtergrondinformatie Effecten van de Wim Hof Methode bij mensen met een dwarslaesie
Of lees dit artikel van Revalidatie Magazine: https://revalidatiemagazine.nl/artikelen/wim-hof-methode-geeft-nico-meer-vertrouwen-in-zijn-gekwetste-lichaam/