Het effect van ademhalings- en mindsetoefeningen met en zonder koude blootstelling bij mensen met een dwarslaesie
Dankzij donaties van diverse fondsen is bij Reade de afgelopen jaren onderzoek uitgevoerd naar de effecten van de Wim Hof Methode (WHM) bij mensen met een chronische dwarslaesie. Het onderzoek is nu officieel afgerond met een publicatie.
De WHM bestaat uit drie onderdelen: ademhalingsoefeningen, mindset en blootstelling aan kou. De onderzoeksvraag was of deze methode kan helpen om de mentale en fysieke gezondheid van mensen met een dwarslaesie te verbeteren.
Er deden 62 volwassenen mee, die werden verdeeld over drie groepen: WHM met koude blootstelling, WHM zonder koude blootstelling, en een controlegroep – deze groep kreeg geen interventie. De WHM training duurde 7 weken. De deelnemers kwamen elke week naar een begeleide sessie in Reade en oefenden daarnaast elke dag thuis met behulp van een app. De belangrijkste uitkomst was mentale gezondheid, maar daarnaast werd ook gekeken naar onder andere longfunctie, ontstekingswaarden in het bloed, slaap, pijn en stress.
De resultaten lieten zien dat de mentale gezondheid niet verbeterde in de interventiegroepen in vergelijking met de controlegroep. Wel waren er andere opvallende bevindingen: deelnemers in de groep die de WHM met koude blootstelling volgden, hadden minder last van pijn tijdens dagelijkse activiteiten dan de controlegroep. Daarnaast lieten zij verbeteringen zien in de longfunctie (vooral wat betreft inademen) en een lagere nuchtere glucosewaarde, wat gunstig is voor de stofwisseling.
In de groep zonder koude blootstelling stopte helaas bijna de helft van de deelnemers voortijdig, vaak door motivatieproblemen of andere niet aan de interventie gerelateerde medische redenen. Mogelijk werden er daardoor geen verschillen gevonden tussen deze groep en de controlegroep.
Kortom: De WHM-interventie bleek uitvoerbaar en veilig bij mensen met een dwarslaesie. De variant mét koude blootstelling lijkt veelbelovend voor verbetering van longfunctie en pijnbeleving bij mensen met een chronische dwarslaesie, maar mentale gezondheidsvoordelen werden niet gevonden.
Artikel: